现如今，压力成为每个人心中的一道难过的坎，在职青少年作为压力其中的受害人群，他们面临着生活、工作、个人等压力，上的压力，如果得不到解决，可能会损害其身心健康发展。为了使其缓建压力，学习减压的小技巧，2021年3月21日东涌社工站青少年领域社工开展了一场烘焙活动——“心灵减压，烘焙心意”青少年烘焙活动。

此次活动到场人数为8人，社工通过游戏——抢凳子升级版，让参与者围成一个圈，待音乐停止时没有抢到凳子并答不出社工所问问题的参与者就要回答自己遇到的压力所采取的解决方法，这不仅让参与者分享自己的压力及减压的方法，也能让其他参与者借鉴经验；最后通过烘焙纸杯蛋糕和糯米船让参与者了解除了玩游戏以外，烘焙也是一个很好的减压方法，可以起到缓解压力的效果，最后发放‘减压60法’，个别访谈参与者，在60中方法中哪种更适合自己或自己补充，这起到巩固其减压知识，更好缓解压力。

参与者在烘焙过程中，都能够各司其职和共同合作完成，也乐于将制成品分享给大家，通过互相交流和分享，结识新的朋友，大家也其乐融融。

东涌镇社工服务站

阳光天使社工：邓艳婷

二零二一年三月二十一日

参与者参与游戏

参与者在制作蛋糕

青少年小组形式进行烘焙

社工介绍活动内容