“让心情充满阳光”情绪管理小组

——东涌镇家庭综合服务中心家庭服务通讯稿

     在3月的每个星期五晚上，东涌镇家庭综合服务中心开展了“让心情充满阳光”情绪管理小组。小组通过互动体验鼓励家长认识情绪、自我探索。小组为期五周，每周一节，共五节。尽管3月天气多变，我们组员依然一起风雨无阻地出席了3节小组，还有2节仍在进行中喔。

    小组通过“不打不相识”、“我发誓”等环节促进了组员相互认识，增加小组凝聚力；在“自己知自己”、“我演你猜”中产生情绪体验，真实地认识情绪，促进个人情绪经验的探索；在“情境扮演”中观察他人的情绪反应，辨认生活中的不合理信念；通过“晒晒我的ABC”分享近期情绪困挠的事件，由组员分享经验、出谋划策提出改善心情的建议。

    情绪管理小组通过认识情绪及其影响，提出了ABC合理情绪的方法，提出了不合理信念的三个特征，希望有助于家长分析事件中自我或他人的信念，及时对不合理信念进行纠正，减少由不合理信念引起的不良情绪的产生。最后，让大家的心情天天充满阳光，身边处处充满阳光。

东涌镇家庭综合服务中心

广州市番禺区阳光天使社会工作服务中心

阳光天使社工：麦远亭