为进一步提高辖区青少年心理素质和心理健康水平，学会调解自己的情绪，掌握应对压力和调解情绪的方法技巧，带动家长关注和了解青少年的心理健康，强化家庭支持。2024年1月24日上午，在共青团广州市南沙区委员会指导下，广州市阳光天使社会工作服务中心南沙区青年地带社工在南沙区少年宫开展“心灵氧吧，快乐出发”—“心晴驿站”青少年情绪管理训练营第二期活动，有20名亲子参加本次活动。

活动大合影

    活动开始，社工首先用通俗易懂的语言向亲子家庭简单介绍了青年地带项目的服务内容，场地使用及开放时间，12355青少年综合服务平台的服务及拨打方式等，让亲子家庭更好了解青年地带服务。接着社工介绍了本次活动的主题和内容，通过两个简单的体验代入式游戏引导大家感受自己的情绪，每个人分享了刚刚体验过的好奇，紧张，担心，高兴，喜悦，害怕，开心，尴尬等多重心理反应，加深了大家对自我情绪的觉察意识，紧接着通过情绪信号灯，情绪模仿秀及情绪气象站的分享互动环节，大家了解情绪的类型和意义，懂得情绪无好坏之分的道理，掌握在学习和生活中识别和觉察自我及他人情绪的方法。

认真投入到活动中

情绪体验游戏

  接下来社工通过纸牌奇迹实验，导入ABC理性情绪疗法，让家长和同学们明白了：同一件事情，由于每个人的想法、信念不同，进而产生不同的情绪和行为，而积极乐观的心态是我们面对未来生活和学习挑战的源动力。最后通过大家依次分享正面情绪和负面情绪有可能带来的感受及对行为的影响，与大家分享了调节和控制情绪的三大方法：注意力转移法、合理发泄法、理智控制法，助力大家在日常生活和学习中能够更好的调解自己的情绪。在分享环节，有青少年不好意思地反思说自己以前和家人发脾气太不应该了，不懂得控制和管理自己的情绪，搞得家人都不开心，有家长感慨地说，有些课程中的场景设计就像自己家中情景一样写实，自己天天盯着孩子的成绩，孩子反感反弹，搞得和孩子像仇人一样，自己也伤心难受，学习了情绪管理，学会了情绪控制，以后在家庭亲职教育中会注意控制自己的情绪，给孩子营造一个轻松的成长氛围， 还有家长悄悄向社工表示，感谢社工引导自己有自闭和抑郁倾向的孩子勇敢地发声，表达自己心中的感受。

开心一刻

通过本次活动促进了参与活动的亲子亲密关系和亲职教育，引导青少年和家长树立觉察自我情绪的意识，学会接纳自己的情绪，引导家长和孩子学习面对压力和不良情绪时的调节和缓解方法，培养积极乐观的心态，做自我情绪的知心人。

               南沙青年地带服务项目

社工：彭战辉

总监：蔡丽萍

2024年1月25日